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骑车时身体热量无法排出

  今天阿呆更新最后一篇有关骑行川藏线提前准备的相关内容了,大家看到这篇文章的时候,阿呆应该已经在去往成都的火车上了。不出意外的线号早上可以在成都吃个早点,哈哈。

  阿呆后面会争取每天晚上更新当天的《阿呆骑游日记》视频,视频中会介绍一些当天骑行川藏线的风景、人文、趣事,争取吧,阿呆不是一个有趣的人,估计很难有太多有趣的事,哈哈,欢迎大家到时来观看。

  大家首先最关心的应该就是高反问题,阿呆去年第一次骑川藏线的时候,前期也是最害怕出现高反。这里我要和大家说的是,高反问题不用担心,大多数人不会出现高反的,一个40人的队伍里也只有为数很少的几个人出现高反,而且在一周后也都基本适应了,后面就基本没有什么问题了。如果想提前预防一下高反的话,个人觉得吃什么效果都不是很大,最重要的还是心态。在骑行川藏线的第一周,运动不要过于激烈,特别在爬坡的时候,情绪不要过于激动,这个时段是身体在逐步适应高原气候的一个重要阶段,慢慢的来。简单的说就是,骑行第一周特别是在爬坡的时候,别得瑟,减少不必要的大动作(跑、跳等)、不要喝酒、不要吸烟、不要在垭口山顶的位置停留过长时间,因为那里空气较为稀薄,更容易产生高反。如果发生高反,阿呆建议停下来休息一下,调节一下呼吸,一般情况下都会有所好转。高反较为严重,头疼的话,建议提前准备几包头痛粉,成都药店里都有,不要多买,几包就够,阿呆去年带了一盒,一包没用上全扔了。一旦发现自己高反十分严重,无法适应,千万不要坚持,赶紧回到海拔底的地方。

  注意:有高血压病、心脏病、气管炎、呼吸类疾病、糖尿病等人群,阿呆强烈建议不要骑行川藏线,较为危险。感冒发烧等人群,请一定等到病好再骑行。

  不要太坚持,该放弃就放弃,该推车就推车,该搭车就搭车,不丢人!骑行川藏线,由于会发生一些偶然情况,或者个人的原因,增大骑行难度。阿呆想说的是,不要过于坚持,因为川藏线天,如果前期过于疲劳,后期就很难坚持了。遇到大雨该避雨就避雨,骑不动了就搭车、爬坡爬不动了就推车,实在不行就搭车,再次强调一句:“不丢人”。不要因为骑行把自己的身体搞坏,造成一些无法挽回的情况,得不偿失。千万不要给自己设下一个类似“绝对不搭车”这样的原则,那样是很蠢的。如果感觉自己实在坚持不下来川藏线的全程,该放弃就放弃,下回再来就好了,或者可以变换一下思维,换一种旅游方式(大巴车等)。

  无论什么防晒膏防晒水等,都不如一顶遮阳帽一个魔术头巾管用。大家在网上也都看到很多骑行川藏线的前后对比照,反差特别大。其实那些人都是不习惯带魔术头巾和遮阳帽的后果,而且实际情况远没有那么夸张。大家不用太担心形象的问题,只要注意尽量不要让自己的皮肤直接暴露在阳光下就好,骑行服请一定用长袖长裤,带全指手套,袖子和手套的衔接处可以带个护腕,再加上前面说的魔术头巾和遮阳帽,基本就全面遮盖了,放心大胆的骑,你不会变成网上那样的。

  川藏线月份是雨季,所以时不时的就下雨。不过,阿呆还是不建议带雨衣,秒速赛车七码计划没什么用处,由于雨衣完全不透气,骑车时身体热量无法排出,导致汗水会把你的衣服全部湿透。最后的结果,就是外面下大雨,雨衣里面下小雨,还不如不穿。小雨一般就继续骑车,大雨就找个地方避雨,川藏线上因为是在山里,天气变化很快,就算是大雨,一会可能也会晴天。

  晚上睡觉注意保暖。有想野外露营的朋友,帐篷找个避风的地方(晚上有时风很大),尽量不要在垭口山顶等高海拔地区露营,晚上不是一般的冷,会死人的。

  由于现在川藏线上各种铺路,各种开山,导致山里的水源重金属严重超标,并且山里的水有一定可能存在寄生虫,不是很干净。阿呆强烈建议,不要喝路边水管里的水,以及河流里的水,很危险。

  吹风机:由于7、8月份是雨季,时常会遇到洗完的衣服、袜子干不了的情况,这时候就需要吹风机来强行吹干。

  带USB口的插线板:这个东西非常实用,适合各种长途骑行使用,很多住的地方电源插座有限,而且现在用电的设备越来越多,电源口明显不够用的,自己带一个是非常必要的。

  密封防水袋:非常有必要,无论你的驮包有多大,请一定要尽量压缩使用空间,特别是衣物之类,最容易占空间,所以这里就需要这种密封袋,主要是压缩衣物空间,其次就是可以起到很好的防水防潮作用。

  洞洞鞋:这个主要作用,骑行时遇到下雨天气,还有涉水泥泞路段使用,以及晚上洗澡时。

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骑行之旅 2017-10-17