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穿行森林古道 探寻山野乐趣 登山徒步在金华很火

  春光明媚,花草树木萌动,闷了一个冬天的人迫不及待地扑向大自然,走进森林,穿行古道,探寻山野乐趣。昨日,记者发现,登山徒步这项运动,在金华很火,很流行,身边许多同事、亲戚朋友口中谈论最多的是“你最近去爬哪座山了?”金兰古道、霞客古道、北山大小环线、武义柳城环线、永康铜山古道环线、油麻山金东武义环线、九峰山、磐安廿四尖背、永康大寒山在登山徒步圈内,这些已属于最基础的路线了。不少不满足于金华境内的徒步登山爱好者,已将线路延伸到省内外,比如缙云八仙洞、仙居方岩背、宁波四明山、安徽的天柱山和大别山主峰白马尖,走得越来越远。

  “明天准备一场北山徒步,欢迎大家参加!不要怕,我们没有关门时间,我们会陪你从日出走到日落,中午在明媚的阳光中大家席地而坐。就着从蒙古空运过来的牛肉干喝着自带的佳酿,畅谈人生。线路从山下曹弹子下棋盘庙盘前小西湖朝真洞鹿田弹子下山下曹。”昨天,家住市区江北的“蓝儿”,看到徒步微信群发上来了每周一次(固定每周二)的徒步活动路线公里的永康铜山古道环线,她正犹豫着要不要再出发。

  在金华某网络公司上班的“蓝儿”,由于经常伏案电脑桌前,颈椎病问题越来越严重了。在女友的介绍下,她今年加入了金华周末户外群,群里每周末组织一次徒步登山活动,“蓝儿”有时间就参加。“扔掉手机,走进大自然,对身心非常有益。”“蓝儿”深有切身体会,才参加了几次,身体状况明显好起来了,头痛、失眠等问题也消失了。“最开心的是,出行一次可以结识很多很多朋友,边爬山边聊天,有事群友互相帮忙,徒步中交下了深厚的友谊。”“蓝儿”告诉记者,一起翻山越岭的群友,来自金华的各行各业,大自然面前,人与人之前也会变得很“真”,所以每一次都是一路行走一路欢声笑语。

  因而,以徒步、登山、户外活动自发组建的俱乐部、QQ群体迅速扩张。记者发现,目前,市区最大的户外QQ群有金华周末户外群、金华徒步野采群、金华户外徒步群、金华妈妈亲子户外群,另外还有多个户外登山徒步的微信群。在金华周末户外群,记者看到该群创建于2010年5月,目前群人数有589人,参加人次有1179次,近一年来,举办的群户外活动有81次,属于活跃度比较高的群组织了。这个群里70后有322人,金华本地人有704人。“群主和管理员只负责推荐、发布活动路线,自愿报名参加,费用AA,责任也自己负责。”群管理员“走四方”告诉记者,群里每周精选一条徒步线路,一天往返,以安全为原则,不走野路,走成熟的户外线路,出行时视人数、天气而定。他告诉记者,新年过后,他们组织了建德十八弯、永康大寒山、缙云岩门游、永康铜山古道等“走山”活动,每次参与人数10~60人不等。

  “我们不是探险家,只是爱好户外运动,安全永远摆在第一位。”“走四方”对记者说,登山、徒步、溯溪等户外运动是一种适宜任何群体的廉价运动,也是一种提高自己、锻炼身体、有益身心的群体活动,参与者必须要有组织有纪律。他说,许多人不但通过登山练出了健康的体魄,还在不断攀登中收获了生活的乐趣。“每天都有新人加入,队伍越来越庞大。”“走四方”说,真心希望户外爱好者一起运动一起快乐。

  春有花、夏有风、秋有月、冬有雪;淙淙水流、啾啾鸟鸣、花开千树走一路看一路的风景,空气清新甜美。作为简单易行的全民健身运动方式,徒步登山运动正在被越来越多的人喜欢,人们在大自然中走出快乐,走出健康,走出幸福,心情更愉快,意志更坚强。尤其是,近几年,随着城市交通的拥堵和空气污染的加重,“雾霾”驱赶着越来越多的市民走出去,躲进山里,回归大自然。

  “建群的初衷特别简单,就是自己喜欢户外运动,有时间就爱进山走走,肆无忌惮地感受自然,大家也都是因为共同的爱好走到了一起。”金华户外运动微信群群主“绿野”是一位具有20多年领队经验的户外运动爱好者,在他的带领下,群里每周会不定期安排徒步活动。“目前群内有四个专门负责管理的成员,每次组织活动前大家都要做详细周全的计划安排。”“绿野”对记者说,为了让徒步运动更加持续健康地进行,在推出线路前,他们都会“一看二问三了解”,实地踏访之后再确定出行方案,行走中都会制订应急预案,做足各种功课,比如熟悉线路情况或参加队员的情况,所选线路与队员匹配,预先了解活动所在地的人文地理气候情况,徒步路线的基本路况,综合各种因素评估徒步线路的风险,做好各种应对措施。

  户外运动是一个团体活动,也是个体活动,在身心自由放飞的同时,也要有讲究。“做任何事都要讲究科学,运动量要控制好。”“绿野”从自己多年的经验来说,徒步不是简单机械的行走,而是要科学、合理的计划徒步的距离和运动量。一般来说,最佳徒步距离15~20公里,每小时步行5公里,每小时休息10分钟。个人根据体能的不同,距离与时间略有差别。徒步过程中,要养成文明徒步的良好习惯,保护徒步路线周边自然环境,不要边走边笑,打闹嬉戏,更不能大声歌唱。正确的徒步应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。强度因体质而异,一般以微微出汗为宜。出行前,背包、登山杖等装备要配备好,在欣赏感受别样美丽风景时,要注意脚下安全。

徒步登山 2018-05-02