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结果缺不如人意了

  腹肌也许是大家最容易被谣言忽悠的部位之一了。有太多的信息在误导大家。人世间最伤心的莫过于辛辛苦苦训练,结果缺不如人意了。为了避免这种情况发生,囚妹儿盘点了最全的腹肌训练送给大家。

  以下动作分为简单、中等、困难三个等级,从简单开始,每个动作15次或30秒,隔天坚持做一次。直到可以轻松完成,就进入下一级。全方位刺激你的核心,为了你的八块腹肌,从现在就开始练吧!

徒步登山 2018-10-13